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ヨン師範のテコンドー講座 基礎練習編2「ティフリョチャギ」

基礎練習編2「ティフリョチャギ」(後ろ回し蹴り)

バーを持ち安定した状態でティフリョチャギの練習をします。

 

1.両手でバーを持ちます。

 

2.蹴り脚の膝を胸に引きつけます。

 

3.腰を回して膝を内側に入れます。

 

4.内側に入れた反動で膝を外側に回します。

 

5.脚を伸ばします。

 

6.伸ばした脚をかくようにして背中側に振ります。

 

7.脚をたたみ膝を胸に引きつける「2」の姿勢に戻ります。

 

8.脚を置いて最初の姿勢に戻ります。

 

「2」の姿勢から「3」へ移動し「4」「5」「6」を一連の流れでおこないます。力を抜いて脚を大きく振りましょう。右10回、左10回で1セットです。3セットを目指して頑張りましょう!

author:yotuba-mameko, category:テコンドー講座, 09:00
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