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ヨン師範のテコンドー講座 基礎練習編2「ヨプチャギ」

基礎練習編2「ヨプチャギ」(横蹴り)

バーを持ち安定した状態でヨプチャギの練習をします。

 

1.片手でバーを持ち蹴り脚を外側にして立ちます。

 

2.蹴り脚の膝をしっかり胸に引きつけます。

 

3.小指側の側面で突くように、まっすぐ脚を伸ばします。

(※このときお尻が突き出て体が「く」の字に曲がらないように注意!)

 

4.伸ばした脚をたたみながら膝を胸に引きつけます。

 

5.脚を置いて最初の姿勢に戻ります。

 

「2」→「3」を繰り返し、連続して蹴りの練習をおこないます。右10回、左10回で1セット。スムーズにできるようになったら「3」の状態から「4」へ、膝を胸に素早く引きつける練習をおこないましょう。右10回、左10回で1セットです。頑張って3セット練習しましょう!

author:yotuba-mameko, category:テコンドー講座, 09:00
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