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ヨン師範のテコンドー講座 基礎練習編2「トルリョチャギ」

基礎練習編2「トルリョチャギ」(前回し蹴り)

バーを持ち安定した状態で前回し蹴りの練習をします。

 

1.片手でバーを持ち蹴り脚を外側にして立ちます。

 

2.蹴り脚の甲を同じ側の片手で持ちます。

 このとき体が「く」の字に曲がらないよう注意します。

 

3.脚を伸ばします。

 

4.伸ばした脚をたたみます。

 

5.手を放し最初の姿勢に戻ります。

 

「2」→「3」→「4」を繰り返し、反対の脚も同じようにおこないます。蹴った脚を素早く引くのがポイントです。右10回、左10回で1セット。3セットを目指して頑張りましょう!

author:yotuba-mameko, category:テコンドー講座, 09:00
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