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ヨン師範のテコンドー講座 基礎練習編1「ティフリョチャギ」

基礎練習編1「ティフリョチャギ」(後ろ回し蹴り)

床に手をつき安定した位置から練習します。

 

1.両手、両膝を床につけます。

 

2.蹴り脚をあげ、胸に引きつけます。

 

3.脚を伸ばします。

 

4.伸ばした脚をかくようにして背中側に振ります。

 

5.脚を置いて最初の姿勢に戻ります。

 

1〜5を繰り返し、反対の脚も同じようにおこないます。右10回、左10回で1セット。スムーズにできるようになったら「2」の体勢から脚をかくように「3」「4」を一連の流れでおこないます。力を抜いて大きく脚を振りましょう。右10回、左10回で1セットです。3セットを目指して頑張りましょう!

author:yotuba-mameko, category:テコンドー講座, 20:08
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