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ヨン師範のテコンドー講座 基礎練習編1「ティチャギ」

基礎練習編1「ティチャギ」(後ろ蹴り)

座りの位置からティチャギの練習をします。

 

1.両手両膝を床につきます。

 

2.蹴り脚の膝を胸に引きつけます。

 

3.斜め上方向へまっすぐに突き上げます。

 

4.伸ばした脚をたたみながら胸に引きつけます。

 

5.脚を置いて最初の姿勢に戻ります。

 

1〜5を繰り返し、同じように反対の脚もおこないます。右10回、左10回で1セット。スムーズにできるようになったら「2」→「3」を繰り返し、連続して蹴りの練習をおこないます。右10回、左10回で1セットです。目安として3セットおこないましょう。

author:yotuba-mameko, category:テコンドー講座, 19:18
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