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本日の子供クラス

練習の最後、帯が上の先輩たちがミット蹴りのデモンストレーションを披露してくれました。

 

 

先輩たちのミット蹴りを、真剣な眼差しで見学する白帯&黄色帯さんたちでした。こんな風にカッコよく蹴ることが出来ると楽しいですね!

author:yotuba-mameko, category:船橋本部道場, 18:46
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体を思い通りに動かすトレーニング

本日の子供クラスは「体を思い通りに動かすトレーニング」をしました。体を思い通りに動かすことは、スポーツの上達に欠かせないことの1つです。頭で思っていることと実際の動きがずれていると、なかなか上達できません。簡単な動きで思い通りに動かすよう、楽しみながら練習しました。

 

【走る⇒急ブレーキ】

ようい、ドン!

ピタッ!

 

走るよー!

静止......おっとっと!!

 

【走る⇒ジャンプ⇒静止】

しっかり走って

ジャンプして

止まる!

 

【走る⇒片脚ジャンプ⇒静止】

スタートから全速力で走ります

片脚でジャンプして

ストップ......ブレーキが難しい!

 

【ケンケン⇒片脚ジャンプ⇒静止】

今度はケンケンで進みます

ケンケンからジャンプして

静止! 歌舞伎のポーズ?!

 

ケンケンも真剣です

ジャンプして、ストップ!!

 

小さい子たちはお兄さんお姉さんたちの真似をして、どうしたら上手くいくかな? と真剣に見ていました。上手なやり方を見て学ぶこと、大事ですね。

author:yotuba-mameko, category:船橋本部道場, 20:00
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本日の子供クラス「ジャンプ!!」

本日の子供クラス、テーマは「ジャンプ」でした。飛び跳ねるジャンプと飛び降りるジャンプ、そして着地。どれも瞬発力や柔軟性、バランス力を培うために大事ですね。それではいってみましょう!

 

【飛び跳ねるジャンプ】

踏切を思いきって!

膝を曲げてジャンプ!

足首のバネも使います

 

【着地のバランス】

着地台が崩れないようにそっと着地

不安定な着地台にはバランス力!

着地を3秒を保ちます

 

【飛び降りるジャンプ】

高いところから、ジャンプ!

体をタイミングよく動かします

 

【飛び跳ねるジャンプ+距離】

ジャンプ練習は楽しいね!

高さと距離を調節してジャンプします

考えた通りに体を動かせるよう練習が続きます

膝を曲げてハードルにひっかからないようにジャンプ!

author:yotuba-mameko, category:船橋本部道場, 20:32
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関東ブロック3段・品〜4段 昇段審査

2020年10月4日(日)山梨市民総合体育館にて「関東ブロック3段・品〜4段 昇段審査」が開催されました。

 

昇段審査会場の山梨市民総合体育館入口

 

審査前、師範方からのお話し

 

昇段審査のようす

 

審査後、記念撮影

 

昇段審査に参加したヨンソンメンバー

author:yotuba-mameko, category:テコンドーニュース, 20:36
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いろいろな生き物に変身!

本日の子供クラスの体力練習は「いろいろな生き物に変身!」にチャレンジしました。

 

虎歩き

両手両足を上手に使って前に進みます

 

蜘蛛歩き

おなかを上にして歩くのは難しいね! 

 

うさぎジャンプ移動

本物のウサギのようにピョンピョンと後ろ足でジャンプします

 

サソリ走り

後ろ片足がサソリのしっぽ、高難易度の技です

author:yotuba-mameko, category:船橋本部道場, 17:42
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ラダー&ハードルを使った体力練習とマット運動

本日の日曜日教室、子どもたちはラダーとハードルを使った体力練習と、マット運動をしました。

 

両脚ジャンプ

サイトステップ

 

マットで飛び込み前転

小さい子はでんくり返し!

 

大人はミット&ビッグミットを蹴りました。

author:yotuba-mameko, category:船橋本部道場, 14:55
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逆立ち歩きに挑戦!

本日の子供クラスの体幹トレーニングは、逆立ち歩きに挑戦しました!

 

足首を持ってもらい逆立ちで歩きます。

 

 

うまくバランスがとれると足首を少し支えるだけになります。

 

 

もっと進むと道着の先をちょっと持つだけに!

 

支えなしで逆立ち歩き出来るのを目指して......

頑張りましょう!!

author:yotuba-mameko, category:船橋本部道場, 20:06
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体幹トレーニング!

本日の日曜日教室は、体幹トレーニングに取り組みました。

 

横向きできれいなラインを作ります

 

20秒の静止、長く感じます

 

脚をまっすぐに!

 

片足立ち、上手に出来るかな?

 

子どもたち、ファイト!!

 

 

author:yotuba-mameko, category:-, 17:51
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ジャンプ蹴り練習

本日はジャンプ蹴りの練習をしました。いわゆるライダーキックの形で、ジャンプヨプチャギ(横蹴り)に挑戦です!

 

助走をつけて、ジャンプ!

蹴りの形も意識して跳びます

 

だんだん距離が長くなり、高さも出てきます

ジャンプ成功!

author:yotuba-mameko, category:船橋本部道場, 19:28
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本日のプムセクラス

本日のプムセ(型)クラスのようすです。細かいところに注意しながら、公認プムセの練習をしました。

 

 

author:yotuba-mameko, category:船橋本部道場, 17:06
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